Самооцінка жінки впливає на всі сфери її життя: кар’єру, стосунки, прийняття рішень та емоційний стан. Якщо вона занижена, з’являється постійне відчуття сумнівів і невпевненості, а якщо завищена – може призвести до нереалістичних очікувань і розчарувань. Тому важливо знайти баланс і сформувати здорове ставлення до себе.

Ознаки здорової самооцінки

Жінка з адекватною самооцінкою:

• Усвідомлює свої сильні сторони і приймає слабкості.
• Не боїться висловлювати свою думку.
• Вміє сказати «ні» без почуття провини.
• Не порівнює себе з іншими, а зосереджується на власному розвитку.
• Відчуває себе гідною любові та поваги.

Як розвинути впевненість у собі?

1. Перестати порівнювати себе з іншими

Кожна людина унікальна, а порівняння часто базуються на зовнішніх факторах, які не відображають реальності. Варто зосередитися на власному прогресі.

2. Змінити внутрішній діалог

Замість критичних думок на кшталт «я недостатньо хороша» варто практикувати позитивні твердження: «я роблю все можливе», «я заслуговую на успіх».

3. Відзначати свої досягнення

Навіть маленькі перемоги важливі. Ведення щоденника успіхів допоможе помічати власний прогрес.

4. Дбати про себе

Фізична активність, здорове харчування, якісний сон та час для улюблених занять зміцнюють впевненість у собі.

5. Оточувати себе підтримкою

Люди, які вірять у вас і надихають, допомагають формувати позитивне ставлення до себе.

6. Навчитися приймати компліменти

Замість знецінення похвали слід щиро дякувати і сприймати її як підтвердження власної цінності.

Висновок

Здорова самооцінка – це не природжена риса, а результат свідомої роботи над собою. Розвиваючи впевненість і змінюючи ставлення до себе, жінка може покращити якість життя, реалізувати свої мрії та відчувати гармонію всередині.

Публікація в рамках проєкту «Сила відновлення та енергія змін для здоров’я активісток», що реалізовується громадською організацією «Центр спільного розвитку «Дієва громада» завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду.

#ДієваГромада #УЖФ #ПідтримкаЖінок #Свалява