У Центрі підтримки сім’ї м. Свалява відбувся тренінг із феміністичної самооборони та розвитку асертивності за методикою WenDo для жінок та дівчат.

WenDo виникла в Канаді у 1970-х роках як відповідь на потребу жінок мати практичні інструменти для захисту себе. Сьогодні методика поєднує фізичну самооборону, роботу з голосом і тілом, розпізнавання небезпечних ситуацій, а також розвиток упевненості та асертивності.

Асертивність – це не про агресію і не про бажання «перемогти» співрозмовника. Це про здатність чітко висловлювати свої потреби, говорити «ні», встановлювати межі та захищати їх, не порушуючи меж іншої людини.

На тренінгу учасниці вчилися помічати моменти, коли їхні кордони порушують, говорити про це прямо та впевнено, використовувати голос, погляд і поставу як інструменти самозахисту. А ще – відпрацьовували практичні прийоми, які можуть допомогти захистити себе у небезпечній ситуації.

Одна з важливих ідей WenDo – не чекати, поки ситуація стане критичною. Відстоювання кордонів може починатися набагато раніше: з простого «мені це не підходить», «не торкайся мене», «я не хочу», «зупинися».

Під час тренінгу говорили й про те, що кожна людина має право:
відмовитися без пояснення причин;
змінити свою думку;
не відповідати на особисті запитання;
припинити розмову, яка стала некомфортною;
звернутися по допомогу;
захищати свій фізичний і психологічний простір.

І, мабуть, найважливіше – довіряти власному відчуттю, що «щось не так».

Дякуємо тренерці Оксані Скібі та всім учасницям за відкритість, активність і готовність практикувати нові навички. Нехай уміння захищати себе починається з простого усвідомлення: мої кордони важливі, а я маю право їх відстоювати.

Цей тренінг було проведено в рамках проєкту «1325: Локальний рівень. Луганщина», який реалізується ГО “Платформа розвитку “СМР” завдяки підтримці Український Жіночий Фонд в рамках проєкту, що фінансується Equality Fund.