Новини
Про ментальне здоров’я в Центрі підтримки сім’ї м. Київ
Жов 11, 2024

✅Захід, присвячений Всесвітньому Дню підтримки психічного здоров’я “Ментальне здоров’я та успіх – досягай своїх цілей” пройшов 10 жовтня в Центрі підтримки сім’ї, який діє на базі гуманітарного хабу Старобільської РДА м. Київ.

🫶Під керівництвом психологині Центру учасниці та учасники шукали ресурси для відновлення та вчилися ефективно боротися зі стресом.

🔰На початку заходу обговорили поняття стресу та копінг-стратегій. Проаналізували різні способи боротьби зі стресом – ефективні та неефективні. Учасники заходу поділились пропозиціями, які із стратегій вдалося втілити у своєму житті, і які варто змінити.

🔰Далі зосередилися на медитації. Коротка 10-хвилинна медитація допомогла всім розслабитися і зосередитися на своїх відчуттях. Після цього учасники поділилися враженнями – кожен відчув себе спокійнішим та більш зосередженим.

🔰Вправа «Як проходить мій день»допомогла описати звичайний день людини і проаналізували, наскільки щоденні активності приносять задоволення. Це допомогло зрозуміти, на що витрачається найбільше енергії, і чи вистачає часу на відновлення.

🔰Вправа на знаходження ресурсу. У парах учасники шукали ресурсні активності для тіла, емоцій та розуму. Проаналізували, що може допомогти відпочити та наповнитись енергією тілу (фізична складова), емоціям (емоційна складова) та розуму (когнітивна складова). Кожен поділився власним досвідом і отримав нові ідеї для підтримки своєї енергії.

🧩Захід допоміг учасникам краще зрозуміти, як керувати своїм емоційним станом і шукати баланс у повсюдному житті. Дякуємо всім, хто приєднався!☘️

Інші новини